ماذا تعرفين يا سيدتي عن طب النوم..؟؟؟؟
SLEEP MEDICIN

 يقول خبراء الصحة في أجياد
أن طب النوم هو فرع حديث من الطب يدرس عملية النوم
بغرض الفهم والتفسير والوصول إلى الظروف المناسبة لنوم سليم وآمن.
والسؤال من أجياد
ما هي فوائد النوم..؟؟
1- الراحة الجسدية والنفسية.
2- فرصه للجسد يجدد خلايا معينة.
3- نمو المخ في الأطفال الصغار.
وسؤال أخر من أجياد
ما الهرمون المسؤول عن النوم..؟؟
هو هرمون الميلاتونين
سؤال ثالث من أجياد
ماذا عن الأطفال والنوم الصحي…؟؟
1- النوم الصحي غاية في الأهمية من أول يوم للطفل.
2- لا يفضل أبدا تعرض الطفل لضوء قوى قبل أو أثناء النوم.
3- هرمون ميلاتونين لا يفرز إلا في الظلام.
4- الطفل من أول يوم وحتى مرحلة ما قبل الدراسة يحتاج
إلى 10-13 ساعه نوم مريح آمن في غرفة مظلمة يوميا.
5- خفضوا الإضاءة في غرفة نوم الطفل قبل نومه بساعة.
6- نوم الليل وفى الظلام أو الإضاءة الخافتة هو أساس
صحة الطفل والكبار وكذلك تثبيت مواعيد النوم.

واكاديمية أجياد تتمنى لكم
نوما هادئا وميلاتونين كافي لكم ولأطفالكم
تحياتي
د بانسيه عاصم

لقراءة المزيد من المقالات اضغط هنا