الصحة النفسية والجسدية النسيان مشكلة كل إنسان
النسيان أو فقدان جزء من الذاكرة لبعض الوقت هو عدم تذكر شيء لفترة مؤقتة.
النسيان أمر طبيعي ومن الممكن أن يحدث لكل البشر.
النسيان المرضى يمكن أن يكون بسبب مرض الزهايمر أو بعض المشاكل أو الإصابات الدماغية.
النسيان أنواع أشهرها
النسيان الرجوعي.
النسيان التقدمي.
النسيان الشامل.
النسيان العابر.
النسيان الثابت.
النسيان المتزايد.
النسيان المفتعل.
ما هي أهم أسباب النسيان؟
عدم التركيز في عمل ما وتشتيت النفس في عدة اتجاهات.
نقص أحماض أوميجا وبعض المعادن والفيتامينات والأحماض الأساسية.
إضطراب وصول الدم للدماغ لسبب أو لأخر.
الوراثة.
الإصابة ببعض الأمراض السكر-الأنيميا-الزهايمر-هربس الدماغ -أورام الدماغ.
التقدم في السن.
التسمم الغذائي أو الهوائي.
اضطرابات النوم المشاكل والهموم-الضغوط النفسية.
ما أهم طرق علاج النسيان؟؟؟
الغذاء الصحي المتوازن.
البعد قدر الإمكان عن الضغوط والتوتر.
الدعاء لله بقوة الذاكرة.
الاستشارة النفسية والطبية المبكرة.
الانتظام في النوم وممارسة الرياضة لو المشي فقط.
التفكير الإيجابي والتفاؤلي.
تناول الأسماك – الزبيب- الفول السوداني – اللبن الحلبة-الكركم-خل التفاح-الثوم -أعشاب الشيح.
وأكاديمية أجياد
توصيكم أيضا بالقراءة والتدوين ومناقشة ما نقرأ لأن ذلك يقوى الذاكرة
وتوصيكم بحل الكلمات المتقاطعة والسودوكو
وتوصيكم بعمل مفكرة يومية نراجع فيها أحداث اليوم
وأحداث الأسبوع لأن ذلك يقوى الذاكرة.
نتمنى لكم
ذاكرة قوية ومتألقة
تحياتي
أ محمد عادل
27-5-2022
لقراءة المزيد من المقالات اضغط هنا
المرجع..مجلة النفس المطمئنه..عدد151..
