علاجات غير دوائية لارتفاع ضغط الدم
علاجات غير دوائية تساعد على تخفيض ضغط الدم.
علاجات غير دوائية وفى متناول معظم الناس تسهم في السيطرة على ضغط الدم.
منها على سبيل المثال
ضبط الوزن.
تقييد تناول الملح.
منع الكحوليات.
نظام غذائي غنى بالخضروات والفواكه منخفضة السكريات والحبوب الكاملة.
المشي والتمارين الرياضية الهوائية.
التأمل وتدريبات الاسترخاء والراحة لإزالة التوتر والقلق.
الدعاء والقرب إلى الله.
شرب الماء بكثرة
