الصداع الأسباب والعلاجات الطبيعية

أهم أسباب الصداع

التوتر. القلق

ألتهاب الجيوب الأنفية

البرد القارس

تقلص عضلات الرقبة

الإجهاد النفسي

المجهود الزائد

اضطراب النوم

الجوع وغياب الشاي والقهوة

أهم العلاجات الطبيعية

وضع فوطه دافئة على الجبهة

الزيوت العطرية على الجبهة مثل زيت النعناع أو الكافور

تجنب التوتر والتفكير المقلق

ممارسة تمرينات الاسترخاء

الخروج إلى الهواء الطلق

تنظيم النوم

تنظيم الطعام وتنويعه

شرب الماء والسوائل بكثرة

تحياتي

د طارق غنيم

لمزيد من المقالات اضغط هنا