القلق بوابات الجحيم إلى الاضطرابات النفسية

مقدمة:

القلق هو أحد أبرز المشكلات النفسية التي تجتاح العالم في الوقت الحالي. ليس مجرد شعور عابر بالخوف أو التوتر، بل هو حالة مستمرة ومتعددة الأشكال تجعل منه القاسم المشترك لمعظم الاضطرابات السلوكية والانفعالية قد تؤدي الي انفصال الشخصية.

أنواع القلق:

يتخذ القلق أشكالًا متعددة، منها:

• حالة القلق (Anxiety State): شعور مؤقت بالخوف والتوتر نتيجة موقف معين.

• سمة القلق (Anxiety Trait): سمة شخصية تجعل الشخص يميل إلى القلق بشكل دائم.

• القلق العام (General Anxiety): قلق مفرط وغير مبرر تجاه أمور الحياة اليومية.

• القلق الاجتماعي (Social Anxiety): خوف غير منطقي من التفاعل مع الآخرين أو مواجهتهم.

• قلق الموت (Death Anxiety): الخوف من فكرة الموت أو المجهول الذي يليه.

• قلق المستقبل (Future Anxiety): التشاؤم والخشية من أحداث مستقبلية محتملة.

• قلق الامتحان (Test Anxiety): توتر يصيب الطلبة قبل وأثناء الامتحانات.

القلق وتأثيره السلبي:

تُجمع الدراسات على أن القلق يفتح بوابات الجحيم نحو اضطرابات وأمراض نفسية وجسدية خطيرة. فالمشاعر السلبية مثل التوتر والخوف من المستقبل تؤدي إلى آثار فسيولوجية قد تضر بالصحة، مثل اضطرابات القلب والجهاز الهضمي وغيرها.

إحصائيات عن القلق:

• 15,000 دراسة متخصصة: تشير إلى الاهتمام العالمي الكبير بهذه المشكلة.

• 7.5 مليون مقال وبحث على جوجل: تؤكد مدى انتشار القلق كمشكلة تؤرق المجتمع.

تعريف القلق:

بحسب المستشارة النفسية د. إيمان أبو المحاسن، القلق هو “مشاعر سلبية تشمل الخوف والتوتر والتشاؤم من المستقبل أو من شيء قادم متوقع حدوثه”. وترى د. إيمان أن القلق غالبًا ما يكون نتيجة توقعات سلبية وغير منطقية.

طرق علاج القلق:

تشير د. إيمان إلى أن علاج القلق يمكن أن يتم عبر عدة طرق، منها:

1. الإرشاد غير الموجه: الذي يساعد الشخص على اكتشاف مشكلته بنفسه.

2. الإرشاد السلوكي المباشر: للتعامل مع سلوكيات القلق المفرطة.

3. العلاج المعرفي السلوكي: لتغيير الأفكار السلبية وتطوير نظرة أكثر إيجابية.

4. علم النفس الايجابي: باستخدام تقنيات تعزز التفاؤل والسعادة.

5. مهارات وتقنيات الـ GPS البشري: أساليب حديثة تساعد على توجيه الشخص نحو التوازن.

6. العلاج الديني: لتعزيز السكينة والطمأنينة.

كيف يمكن مواجهة القلق؟

توفر المؤسسات مثل “أجياد للتدريب والاستشارات“ و”العربية الرقمية” برامج واستشارات نفسية واسرية عبر وسائل متعددة (مباشرة، أونلاين، وتليفونية) لمواجهة القلق وإغلاق بوابات الجحيم.

الختام:

القلق مشكلة عالمية تتطلب تدخلًا فوريًا وواعيًا. من خلال الفهم الصحيح له واللجوء إلى العلاجات المناسبة، يمكننا السيطرة عليه وتحقيق حياة أكثر استقرارًا وراحة.

نصيحة: لا تجعل القلق يتحكم فيك، فأنت أقوى منه.

مع تحياتي
د. عاصم خشبة
للمزيد من المقالات اضغط هنا